VAD ÄR HYPNOS? EN INTRODUKTION TILL
DET HYPNOTISKA TILLSTÅNDET

Hypnos är vårt naturliga tillstånd för utveckling och förändring!

På den här sidan går jag igenom begreppet hypnos, hur det fungerar och några av de vanligaste missuppfattningarna kring detta fascinerande medvetandetillstånd. Om du vill fördjupa dig i hur hypnos kan användas inom terapi, coaching eller hälsa rekommenderar jag att du också besöker mina sidor om Gaffa Art och Hypnosterapi.

HUR FUNGERAR HYPNOS?

Hypnos innebär ett effektivt sinnestillstånd som kan användas för att hantera många av livets möjligheter och utmaningar. En viktig aspekt av hypnos är den lekfullhet och kreativitet vi ofta ser hos barn, särskilt under deras tidiga år. De blandar fritt fantasi med verklighet, vilket skapar en unik och mottaglig inställning till inlärning.

BARNASINNETS KREATIVITET

Naturen har sett till att barn automatiskt befinner sig i ett förändrat medvetandetillstånd.
Ett tillstånd där:

alla möjligheter finns
vi blir mer öppna för nya idéer och suggestioner
vi lblandar ek med allvar och fantasi med verklighet – "den allvarsamma leken"
vi kommer i kontakt med våra inre resurser - vilket passar utmärkt för inlärning, reflektion och övning
vi kan skapa "skillnader som gör skillnad" inför vår framtid

Ett tillstånd som passar det perfekt för livslångt lärande - hypnos.

UPPLEVELSEN ÄR NYCKELN TILL FÖRÄNDRING

Problemen uppstår när vi börjar tro på de upplevelser som inte är sanna och eller, ännu värre, skadliga för oss.

Om du till exempel har upplevelser av dålig självkänsla, fobier eller oro, så är din upplevelse av detta helt sann.
Däremot behöver din upplevelse inte vara sanningen.

Om du upplever den här typen av problem kan du behöva söka hjälp. Min uppgift som terapeut blir då att flytta din uppmärksamhet från den negativa upplevelsen till sådant som skapar gynnsamma nya upplevelser och positiva känslor. Den nya upplevelsen förändrar sedan betydelsen av problemet, vilket kan skapa plats för en skön känsla av frihet.

"Om du inte provat hypnos tidigare är detta rätt ställe att göra det på, Gaffa är en professionell och lyhörd person som verkligen ger en trygg plats och med stora kunskaper vägleder och hjälper.

HYPNOS GER DIG KONTROLLEN

Du inser säkert nu att det är du själv som tillåter dig att bli hypnotiserad. Även när du går in i hypnos med hjälp av en hypnotisör är det du själv som aktiverar den hypnotiska processen. Du har kontroll över upplevelsen!

Tyvärr blir många rädda att de ska förlora just kontrollen under hypnosen. Det kan behövas en dos av tillit när man kastar sig ut i det okända. När man väl släpper sargen och tillåter hypnos att infinna sig ökar känslan av kontroll. Man kommer också i kontakt med oanade resurser i vårt undermedvetna, vilket leder till en fördjupad kommunikation mellan vårt medvetna och undermedvetna sinne.

Eftersom alla människor är olika behöver vi hitta våra egna unika metoder för att hamna i hypnosens underbara kreativa värld.

BOKA TID

VAD HYPNOS INTE INNEBÄR!
Myter och Förutfattade Meningar

För att få en djupare förståelse av hypnos kan det vara nyttigt att klargöra vad det INTE innebär. Här är några vanliga myter och deras svar:

Är hypnos farligt? - Nej

Kan man fastna i hypnos? - Nej

Är det en quick-fix? - Nej

Finns det några biverkningar? - Nej

Tappar jag kontrollen? - Nej

Är alla verkligen mottagliga för hypnos? - JA

Har hypnotisören/terapeuten magiska krafter? - Nej

Sover jag när jag är hypnotiserad? - Nej

Är jag medvetslös? - Nej

Blir jag en viljelös Zombie? - Nej

Kan jag bara tala sanning? - Nej

Blir jag en annan person? - Nej

Tappar jag minnet? - Nej

Kan alla bli hypnotiserade? - JA

HYPNOS - METOD ELLER TILLSTÅND?

HYPNOS ENLIGT GOOGLE

För att hitta så många tolkningar som möjligt av hypnosbegreppet gjorde jag en snabb sökning på Google. Här är några av definitionerna som dök upp bland de översta resultaten:

"Hypnos är ett samlingsnamn för olika metoder att försätta sig i ett speciellt medvetandetillstånd som kallas trance."
Källa: https://www.doktorn.com

"Hypnos är ett tillstånd som alla människor har erfarenhet av, vare sig det är i form av en intensiv koncentration på en uppgift, titta på en film eller du håller tal eller i form av en mer meditativ avkoppling under vila eller i samband med en monoton aktivitet som bilkörning eller jogging."
Källa: https://www.unestaleducation.se

"Hypnos är ett transartat tillstånd mellan vakenhet och sömn, karaktäriserat av avslappning, fantasi, öppenhet för förslag och ett starkt fokus, samt metoden att uppnå detta tillstånd."
Källa: https://sv.wikipedia.org

HYPNOS ENLIGT LAGBOKEN

För att gräva ännu djupare tog jag reda på lagbokens syn på saken. Där borde rimligen någon sorts legitimitet finnas - om inte direkt så indirekt.

Jag hittar ordet hypnos omnämnt två gånger.

Enligt patientsäkerhetslagen likställs hypnos med ett tillstånd av bedövning.

Källa: 5 kap. 1 § patientsäkerhetslag (2010:659)

Enligt ordningslagen får det inte förkomma hypnotiska experiment vid offentliga tillställställningar.

Källa: 2 kap. 19 § ordningslagen (1993:1617)

SAMMANFATTNING - HYPNOS ÄR KRAFTFULLT

Definitionerna varierar: Vissa ser hypnos som en metod och en terapiform, medan andra betraktar det som ett alternativt mentalt tillstånd. Wikipedia sammanfattar det snyggt: alla har rätt på sitt sätt.

Med tanke på denna rika flora av tolkningar, och att lagboken faktiskt tar upp temat, verkar det som att vi åtminstone kan konstatera att Hypnos är kraftfullt.

Denna mångfald av synsätt visar hur fascinerande och mångsidigt hypnos är, vilket också gör det till ett värdefullt verktyg i både terapi och personlig utveckling.

BOKA TID

DET HYPNOTISKA TILLSTÅNDET GENOM HISTORIEN

Gränslandet mellan sömn och vakenhet har i alla tider använts för olika kreativa uppgifter och kommunikation, från drömtempel och labyrinter till spådomar och religiösa sammanhang. Men ordet "hypnos" har inte används lika länge.

Psalmsång, mantran och ljudet av vågor har genom sina monotona frekvenser försatt människor i trans, ofta i syfte att skapa en enad världsbild - på gott och ont. I de svenska kyrkorna ekade exempelvis psalmer och mässanden under många århundraden i syftet att säkerställa tron att den svenska kungen var tillsatt av Gud, vilket ledde till att tusentals bondpojkar dog i blodiga strider för att ära Gud, kungen och fosterlandet.

ORDET HYPNOS FÅR EN NY MENING

Hypnos var egentligen namnet på sömnens gud i den grekiska mytologin. Han anade nog inte att hans namn skulle dyka i början av 1800-talet kopplat till olika grader av trance inom sjukvården. Bland pionjärerna fanns den brittiska läkaren James Braid och Étienne Félix d'Henin de Cuvillers, som var först med att använda begreppet hypnos.

James Braid insåg ganska snabbt att ordet "hypnos" inte var adekvat då det inte alls handlade om sömn. Han försökte istället lansera termen "monoideism," vilket innebär full fokus på en idé eller tanke. Tyvärr var han för sent ute, och begreppet hade redan fått spridning och blivit etablerat.

Det vi idag kallar hypnos är ett naturligt sinnestillstånd som vi befinner oss i flera gånger dagligen - något som givetvis gäller även tidigare generationer. De har också:

befunnit sig i gränslandet mellan full vakenhet och sömn
varit uppslukade av en uppgift och glömt bort tid och rum
trott på sina orostankar och rädslor
hittat nya lösningar och kreativitet.

ANVÄNDNINGEN AV HYPNOS GENOM TIDERNA

Hypnos är alltså ingen nyhet och egentligen är det självklart att hypnotiska tillstånd har använts genom åren av exempelvis:

präster
musiker
magiker
skådespelare
medicinmän
idrottare
kungar
förälskade
försäljare

legitimerad vårdpersonal
samurajer
bergsbestigare
kejsare
shamaner
politiker
föräldrar
pedagoger
journalister

KAN MAN SURFA PÅ SINA HJÄRNVÅGOR?

Vad innebär hypnos ur hjärnans perspektiv?
När man utforskar ämnet hypnos är det vanligt att stöta på begreppet hjärnvågor tidigt i processen.

Hjärnvågor handlar om hastigheten på den elektriska aktiviteten i hjärnan och hur dessa påverkar våra sinnestillstånd. De olika vågorna skapar olika grader av vakenhet och styr därmed även djupet av hypnosen. Den hjärnvåg du surfar på för tillfället avgör hur hjärnan tolkar och bearbetar informationen från våra sinnen. Det gäller att surfa på rätt våg vid rätt tillfälle! 😊

Här är en kort genomgång av de vanligaste hjärnvågorna och deras betydelse i hypnos:

BETA: Full vakenhet och medvetenhet – "Man är ute och betar."
ALPHA: Lätt meditation med god kontakt till verkligheten – "Alpha är det första tillståndet av avslappning."
THETA: Djup meditation och kontakt med det omedvetna sinnet (drömlogiken) – "Theta-tillståndet behövs för djupare förändring."
DELTA: Djup sömn – "Här vill man inte delta."

Dessa små minnesanteckningar hjälper oss att minnas hjärnvågorna på ett lekfullt sätt.

ALPHA – DITT TILLSTÅND FÖR KREATIVITET

Du har säkert sett slalomåkare stå i backen och blundande föreställa sig hela sitt åk innan de kastar sig nerför berget, eller höjdhoppare som visualiserar sitt hopp innan de tar sats. Dessa är exempel på hur vi använder Alpha-vågor för att skapa lätt trance – ett utmärkt tillstånd för enklare instruktioner till vårt omedvetna sinne.

THETA – DITT TILLSTÅND FÖR DRÖMMAR

Du kanske också har varit med om någon som pratar om helt tokiga saker strax innan de somnar, eller människor som går i sömnen. Detta uppstår ofta när Thetavågor dominerar, vilket visar hur nära detta hypnotiska tillstånd ligger vårt undermedvetna.

BOKA TID

KIA - LÖSENORDET TILL LÄRANDE OCH FÖRÄNDRING

Det hypnotiska tillståndet kan inträffa helt automatiskt när något av följande sker:

KÄNSLOR: När starka känslor väcks inom oss skapas ett fokus som gör att vi lär oss snabbare.
INTRESSE: När vi är intresserade aktiveras fler neuron i hjärnan, vilket ökar möjligheten för nya hjärnkopplingar att bildas och leder till ny kunskap.
AVVIKANDE: Vi lägger naturligt märke till saker som bryter mot mönstret eller som känns oväntade.

Men hur gör man om man:

inte känner någon stark känsla?
inte är intresserad?
inte tycker att uppgiften är avvikande eller spännande?

HYPNOS AKTIVERAR HJÄRNANS FULLA POTENTIAL

Personligen använder jag förkortningen KIA som "lösenord" till hjärnan. KIA står för Känsla, Intresse och Avvikande, de tre magiska nycklarna som kan öppna dörren till inlärning. Genom att uppfylla dessa kriterier aktiverar jag hjärnans fulla potential, precis som när jag lär mig använda nya verktyg eller planerar mitt arbete.

När vi förstår hur hjärnan fungerar kan vi använda den på ett medvetet sätt! KIA får helt enkelt hjärnan att vifta på svansen och effektivt ta in ny kunskap, oavsett vad det gäller.

Här kommer en god nyhet:
"Vi har alla förmågan att väcka dessa parametrar inom oss genom medvetenhet.
Det betyder att både du och jag kan använda självhypnos för att aktivera det
effektiva hypnostillståndet och lära oss nya saker på ett naturligt och enkelt sätt."